じたばた記

新ステージに突入。今の自分にちょうどいい暮らしを模索中

カテゴリ: 健康


飲まないよりは飲んだほうが
体が楽に動くし
疲れが取れるのも早いので
出勤日にはプロテインを飲んでいます。

前は麹水作って、それで溶かしていたのですが
そんなことでさえも、面倒に思うアタクシ^^;

そして、本当は毎日飲んだほうが
いいのはわかっているのですが
それも面倒なアタクシ^^;

なので、なかなか減らないので
いつもは500g入りを購入していたのです。

異動後、出勤日が増えたので
思い切って1kg入りにしようと思って
同じメーカーのものを購入したのですが
今まで飲んでいたものよりも乳臭い(゚ロ゚;)

私は牛乳自体飲まなくなって
もう20年近くになるせいか
プレーン味なのに、かなり乳臭く感じる。

おかしいなぁ。
今までは、気になったことないのに・・・
と思いましたが
たぶん、季節的なものかなにかなのでしょう。

買っちゃったものは仕方ない。
ココアやインスタントコーヒーの粉を
混ぜて飲んでみましたが、
美味しいとは思えない(笑)

そこで、ふと、思いついて
塩をひとつまみ。

オオーw(*゚o゚*)w

乳臭さが減ったように感じられるし
味もさっぱりした気がする。

というわけで
たぶん、年内は保つであろう残りのプロテインは
塩と共に飲むことにしました。




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もともとの体質的に
筋肉量の少ない体なこともあり
仕事を始めてから
プロテインを飲むようにしています。

体が楽に動きますし
疲れも取れやすい気がします。
湿疹の症状が軽減してくれるという
嬉しいおまけつき^^

味は断然プレーン派です。

ココアを混ぜたり、
今の季節だとアイスコーヒーで溶かしたり
プレーン味だと邪魔になりません。

少し前から麹水を作って
冷やして飲むのがマイブームなのですが
ふと思いついて、この麹水で
プロテインを溶かしてみました。

ほのかに甘みが加わっていい感じ♪

麹水として飲むときは
麹100g水500mlで作りますが
プロテインを飲むときは
薄めでいい気がするので
麹100gに水800ml程度で作ってます。


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前に書いたしゃがんで立つだけのスクワットは
やめたり再開したりを繰り返し
まぁ、おおまかに見れば、続けています^^;

一般的なスクワットと違って
思いっきりしゃがむのですけど
しゃがんでるだけでも
結構、体幹?力?がいるということがわかります。

そこで思い浮かんだのですけど
今はすたれてしまった和式トイレ。

和式トイレを使っていた頃の日本人は
(大昔から一般的に普及する昭和40年代(?)まで)
足腰がしっかりしていたんだろうなぁ、と。
逆に、足腰が弱くなると
和式トイレを使えなくなるから
それが老人なら死が近いということの
目安になってたのかなと。

そんなことをつらつら考えて
回数はともかく
とりあえず毎日やることを心がけよう
と思う私なのでしたw


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まだ目の痒みや鼻水は出ますけど
起床後の顔(目の周り)の腫れがなくなったので
終息しつつあると感じます。

今年、新しく取り入れた対策として
ゴーグルと甜茶があるのですが
ゴーグルはほんとオススメです。

甜茶はそれほど効果は感じなかったかなぁ。
あまりにも甘くて、一袋3gを適当に3,4回に分けて
その上、ほうじ茶などをブレンドして
1Lのポットで煮出すという感じで飲んでいたので
摂取量が足りてなかった可能性はあります。

でも、同じような飲み方をしていた
ネトル茶は、効果を感じていたので
来年はまたネトル茶を取り入れたいと思います。

それと、鼻うがいは必須ですね。
鼻腔内に入り込む花粉を取り除くだけでなく
目の痒みも少し和らぐので
やらないよりはやった方が断然いいです👍

と、総括っぽいことを書きましたが
ヒノキ花粉は大量に飛んでますから
まだしばらくは花粉避け対策を続けます😆



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出かけると、くしゃみ鼻水目の痒みが
極悪に悪化するので
極力外には出ない生活をしています。

それでも鼻の周りの皮がむけて
目の周りが虫に刺されたみたいに
ぷっくり赤く膨れ上がっていて
とても人前には出られない('A`|||)
(まぁ、私のことなんて誰も気にしてませんけどね)

前から気になっていたゴーグルを購入してみました。


※アフィリエイトではありません

今まで使っていたのは
メガネスタイル。
でも、効果ないんですよね〜。
かけないよりはまし、という程度。

今回購入したのは
上も横も結構カバーしてくれてるので
全然違います!
スクリーンショット 2025-03-27 11.26.09


そのうえ、使ってみてわかったんですが
視界が広い!
かけてないのと同じ視界なので
かけてるのを忘れてしまってることも。

出かける時はこのゴーグルと
布マスク+不織布マスクを装着(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
症状激減で助かってます。


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